Travail Posturale : Conseils et Astuces
Lorsqu’il fait mauvais et qu’on se retrouve enfermé, on a souvent envie de reprendre le travail de fitness avec nos chiens. Il faut avant toute chose reprendre les bases et pour une remise en route rien de mieux que le travail postural !
Et pour commencer on en profite pour travailler et retravailler les postures de base de votre chien et notamment le debout. De nombreux articles sont disponibles à ce sujet et on vous le répète, une bonne posture est essentielle avant tout travail de fitness, notamment sur des éléments instables! Ici quelques petits conseils et astuces pour les basiques et de quoi aguerrir votre œil…
- Le statique : Attention à la positon du rachis et de la nuque
Le travail du debout, tout le monde l’a déjà vu et essayé et c’est tant mieux! Il n’y a pas de danger à essayer de trouver la bonne posture pour son chien mais il vous manque souvent des indications mécaniques et anatomique. On vous parle souvent de la rectitude, de l’appui, de la position des membres.... Mais on oublie très souvent de vous parler de la colonne vertébrale et surtout de la rachi cervicale !
La Position neutre est le minimum recherché, l’idéal étant une légère flexion.
Il vous suffit donc d’être assez attentif à la position de l’encolure de votre chien, elle doit être dans l’alignement du dos mais surtout à la hauteur de la nuque et dans la direction du regard, qui doit plutôt se faire en direction du sol....
- Petite mise au point sur le “salut”, la révérence ...
Nous avons tous notre manière de travailler mais il est important de comprendre pourquoi choisir un exercice... Si vous utilisez ce trick dans un exercice de fitness pour étirer l’avant main, sachez qu’il existe d’autres possibilités avec une bonne posture qui permettront en même temps de stretcher d’autres chaînes musculaires et protéger le rachis !
Mais si vous aimez utiliser ce trick pour vous amuser ou encore échauffer votre chien avant la pratique du sport, n’oubliez pas dans ce cas d’alterner avec un stretching du garrot.
Pour rappel le garrot se situe après les cervicales et débute entre les deux omoplates. Cet exercice est en réalité très complexe, car il nécéssite de nombreux pré requis pour être bien réalisés… C’est pour cela que bien souvent et surtout chez des équipes débutante on vous déconseille le “salut” et surtout de maintenir cette position, notamment en cas d’arthrose sur les épineuses du garrot, faiblesse sangle abdominale, raideurs cervicales....
Bref pensez toujours à analyser votre chien et surtout à chercher à comprendre ce qui se passe quand vous faites un exercice et faites-vous aider par un professionnel !
- Le travail sur les pods, pas si simple ?
Ils sont à la mode et on en trouve avec de belles couleurs girly et surtout de toutes les formes.
Pour la forme : On déconseillera les plats pour les équipes débutantes (chiens n’ayant pas une bonne conscience de leurs corps par exemple). Les petits picots notamment si il sont nombreux et piquants sur les chiens sensible et notamment les chiens de petites race, on trouve maintenant des modèles proposant une alternative avec une forme « plus triangulaire ».
Mais ici on en profite pour vous rappeler l’importance de la position du pied et des doigts sur ce type d’élément, car ce point est bien trop souvent négliger. En effet ils sont surtout conseillés pour corriger et améliorer des défauts d’aplombs or on les voit trop souvent mal utilisés!
Attention le chien doit avoir les griffes courtes, les pieds plats bien en appui sur l’ensemble des coussinets et droits. Les défauts les plus courants étant la rotation externe du pied ou du membre et la surcharge de poids en interne!
Enfin pensez à commencer cet apprentissage sur des surfaces «dures et stables». Et profitez de l’été pour travailler la proprioception dans la nature, on y trouve toujours de quoi faire de la posture ou du gainage....
Pauline Mignot
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