2. LES QUALITES PHYSIQUES REQUISES POUR L’AGILITY
Une bonne préparation physique est indispensable pour être plus performant mais aussi réaliser nos parcours en toute sécurité.
La préparation physique ne se destine pas qu’aux personnes ayant des objectifs nationaux ou internationaux ! Elle vous permettra surtout de réaliser vos parcours avec plus d’aisance, de facilité et donc de plaisir, mais surtout sans risquer de vous blesser !!
OUI l’agility a évolué !
Elle est devenue une activité où l’on demande à notre corps les mêmes sollicitations biomécaniques, musculaires et cardio-respiratoires que la plupart des sports connus et reconnus, alors pourquoi l’agility n’en ferait–elle pas partie… ? Faisons donc un point sur ce qu’est vraiment l’AGILITY sur le terrain, qu’est-ce que nous y trouvons comme sollicitations ? Que faisons-nous subir à notre corps sur un parcours ?
COMPOSANTE CARDIO RESPIRATOIRE :
COGNITIVE
Travail en multi tâches en permanence ! Notre cerveau est alors un véritable chef d’orchestre qui permet de coordonner : • la gestuelle de nos bras • la technicité de nos appuis • la mémorisation de notre parcours • et le tout, tout en gérant les aléas de trajectoires que peut avoir notre compagnon sans oublier la gestion du stress.
ROPRIOCEPTION
L’agility est une discipline qui peut se dérouler sur tous types de surface ! Nous passons du terrain boueux, au terrain en carrière (sable), au terrain dit en champs de patates (plein de bosses et trous), au terrain de football et voire même quand nous sommes chanceux au terrain synthétique !
Notre corps doit alors savoir faire face à tous types de surface et ainsi grâce à ses capteurs sensoriels et proprioceptifs fournir un haut niveau de performance sans risquer de se blesser !
La proprioception est innée, mais si on ne la stimule pas, c’est une faculté qui peut comme la force musculaire diminuer, car nous nous équilibrons au quotidien grâce à la vision, or les capteur sensoriels et proprioceptifs ont aussi un rôle à jouer dans le maintien de l’équilibre. Un argument qui est encore plus à prendre en compte pour la personne vieillissante ou en retour de blessure !