Episode 1 : Votre préparation mentale avec la sophrologie
N'oubliez pas que vous formez un binôme, vous préparer votre chien et pour vous que faites-vous ?
La sophrologie est un réel apport dans votre préparation globale. La gestion du stress, de la pression sont d'autant plus importantes lorsque l'on forme un binôme avec son chien qui ressent vos émotions puissance 10. Il est alors essentiel pour optimiser le potentiel de votre binôme de prendre en compte cette préparation mentale.
En quelques mots, la sophrologie est un ensemble de techniques basées sur de la respiration, des mouvements du corps et des évocations positives. Ces différentes techniques ont pour but de vous ancrer dans le présent, elles permettent de prendre conscience de vos sensations et vos ressentis et de ce fait vous adapter et mieux gérer votre stress.
Pour une préparation au top il faut travailler sur les 3 piliers à savoir le mental, le physique et la technique. L’alliance des 3 permet d'optimiser ses capacités, son potentiel et développer de nouvelles ressources.
(Schéma des 3 piliers)
Une bonne gestion de votre mental vous permettra entre autre de transmettre le plus de sérénité possible à vos compagnons de route lors des compétitions. Une fois la sophrologie intégrée, elle s'avère être un outil de taille. Elle vous accompagne pour prendre conscience de ce qui est un facteur de stress pour vous comment cela se transcrit et des solutions pour apprendre à le gérer via la respiration, des mouvements du corps pour détendre.
Geste signal / développement de ses capacités / projection positive / conscience de son potentiel avec l'analyse des 3 piliers sont autant de techniques que la sophrologie peut vous apporter et de sujets à développer… Petite précision importante votre chien répète plusieurs fois ces déplacements, en sophrologie c'est le même principe pour vous …. c'est par la répétition que vous obtiendrez des résultats. Alors n’hésitez pas à tester la sophrologie pour optimiser votre potentiel et votre binôme, je peux vous accompagner dans cette préparation en séance individuelle ou en groupe, en présentiel ou en Visio.
Mon cabinet se situe en Normandie sur la commune de Fresquiennes (76570), je me déplace sur toute la France pour les stages et les séances de groupe (par club d’Agility par exemple)
Vous pouvez me contacter par :
- mail : jenniferfertray@gmail.com
- téléphone : 06 65 05 83 89
Dans l’épisode 2 je vous parlerai plus précisément d’une technique pour optimiser la visualisation de vos parcours….
Jennifer Fertray